سفارش تبلیغ

ثبت شرکت
صبا
دانش با عمل همراه است . پس هر که دانست عمل کرد و هر که عمل کرد دانست و دانش، به عمل فرا می خواند، پس اگر او را اجابت کرد چه بهتر و گرنه از او جدا و دورمی شود [امام صادق علیه السلام]
دوستانه 2
 
دانستنی های مراقبت از پوست در دوران یائسگی | 26 تیر 94

دانستنی های مراقبت از پوست در دوران یائسگی


 

  • دانستنی های مراقبت از پوست در دوران یائسگی
    بازدید : 102

    دوران یائسگی یکی از دوران های مهم زندگی برای خانمها است که دارای حساسیت های خاص خود است و بنابراین نیاز به مراقبت های ویژه نیز دارد. پوست یکی از آن مورادی است که خانمها باید در این دوران به آن توجهی خاص داشته باشند. از این رو این مطلب از سایت را اختصاص داده ایم به دانستنی های مراقبت از پوست در دوران یائسگی . با ما همراه باشید.

    ar4-4697

    مشکل نازک شدن پوست در دوران یائسگی زنان

    کاهش میزان هورمون استروژن بعد از یائسگی، تاثیر زیادی بر پوست دارد. کاهش استروژن باعث می شود که پوست نازک تر، شل تر و دارای چین و چروک بیشتری گردد.

    پوست انسان در سنین مختلف دستخوش تغییراتی فراوانی می شود از آن جهت که پوست به عنوان اولین لایه محافظتی در بدن انسان نقش مهمی ایفا میکند ، لزوم نگهداری از آن بسیار قابل توجه می باشد.

    یکی از مهم ترین دوره هایی که بایستی از پوست مراقبت ویژه ای شود ، دوره یائسگی در زنان می باشد.

    بین 40 تا 58 سالگی بیشتر زنان وارد دوران یائسگی می شوند. در این دوران تخمدان، تخمک آزاد نمی کند، عادت ماهانه متوقف می شود و تولید هورمون استروژن کم می شود.

    استروژن هورمون قدرتمندی است که باعث بلوغ دختران و استحکام استخوان ها می شود. همچنین باعث تحریک کلاژن سازی در پوست می شود که پوست را صاف نگه می دارد.
    بعد از یائسگی، کاهش میزان هورمون استروژن تاثیر زیادی بر پوست باقی می گذارد. کاهش استروژن باعث می شود که پوست نازک تر، شل تر و دارای چین و چروک بیشتری گردد.

    روش های مراقبت از پوست در دوران یائسگی و یا میانسالی

    سیگار نکشید!
    در افراد سیگاری، تاثیر افزایش سن و پیری روی پوست آشکارتر است. افرادی که به مدت طولانی سیگار می کشند با آسیب پوستی بیشتری مواجه می شوند.بهترین کار برای حفظ سلامت پوست، ترک استعمال دخانیات است.

    تمیز کردن پوست
    تمیز کردن پوست یکی از مهم ترین روش های مراقبت های از پوست مخصوصا در افراد میانسال است.
    همانطور که سن زیاد می شود، پوست خشک می گردد، پس پوست نیاز بیشتری به رطوبت دارد.
    پیشنهاد می شود که از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت در پوستتان باقی بماند.

    از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
    قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باعث پیری پوست و ایجاد تغییراتی در رنگدانه آن می شود. از آن جا که در دوران میانسالی پوست مستعدتر به آسیب های نور خورشید (از جمله سرطان پوست) است، استفاده از کرم ضدآفتاب با حداقل اس پی اف 15 در طول سال لازم است. با توجه به این که کرم ضدآفتاب مانع از جذب ویتامین D می شود لازم است زنان از مکمل های ویتامین D استفاده کنند. همچنین از برنزه کردن که به پوست آسیب می رساند، بپرهیزید.

    آبرسانی به پوست
    بعد از یائسگی، به علت آنکه غدد چربی غیرفعال می شوند، پوستتان خشک می گردد.
    دوش آب ولرم بگیرید و هنگامی که هنوز پوستتان مرطوب است، کرم مرطوب کننده را به پوست خود بمالید. این کار باعث می شود پوست شما بیشتر آبرسانی شود.

    خشکی دست ها
    با مسن تر شدن، پشت دست می تواند رطوبت، کلاژن و چربی خود را از دست بدهد.
    برای جلوگیری از این خشک شدن اغلب به دستان خود کرم مرطوب کننده بمالید، دستانتان را در مقابل نورخورشید بپوشانید و هنگامی که مشغول کارهای خانه و یا باغچه هستید، حتما دستکش بپوشید.

    آنتی اکسیدان
    کلاژن باعث می شود پوستتان جوان تر به نظر آید.
    مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان باعث می شود پوستتان از داخل قوی تر شود.
    سعی کنید هر روز میوه ها و سبزیجات رنگی را مصرف کنید.
    سویا اثرات شبیه استروژن دارد و برای زنان یائسه مفید است.

    جلوگیری از پیری پوست

    کاهش میزان هورمون استروژن بعد از یائسگی، تاثیر زیادی بر پوست دارد

    بهتر است برای مقابله با خشکی پوست در یائسگی موارد زیر را رعایت نمائید:
    – به صورت دائم در طول این دوره از مرطوب کننده های مناسب برای صورت ، دستان و بدنتان استفاده نمائید.
    – در زمان خروج از منزل حتما از ضد آفتاب مناسب پوستتان استفاده کنید , پس از استعمال ضد آفتاب چند دقیقه ای صبر نموده و سپس از منزل خارج شوید.
    – از حضور طولانی مدت در آفتاب جدا خود داری نمائید حتی اگر از ضد آفتاب نیزاستفاده کرده اید. استفاده از ضد آفتاب های فیزیکی بیشتر توصیه می گردد .
    – زمان حمام گرفتن خود را کاهش دهید و از آب ولرم به جای آب گرم استفاده نمائید.کاهش زمان حضورتان در حمام داغ موجب کاهش خروج رطوبت از سطح پوستتان خواهد شد.پس از استحمام از لوسیونهای مرطوب کننده استفاده کنید.
    – در صورت امکان از روغنهای طبیعی در ماساژ پوستتان همانند روغن کنجد و یا زیتون بهره ببرید. از روغنهای سویا، زیتون و کنجد در سالاد و غذای خود بهره گیرید.
    – روزانه به میزان بیست تا سی دقیقه ورزشهای سبک انجام دهید ، زیرا ورزش می تواند بهبود گردش خون در پوست و دیگر اندامهای بدنتان شده و اکسیژن و مواد غذایی لازم را در اختیار آنها قراردهد و در نتیجه پوستی شاداب تر، سر زنده تر و سفت تر خواهید داشت.
    – استفاده از مواد آنتی اکسیدان همانند انواع میوه همانند شاه توت ، انگور ، تمشک ، لیمو و یا چای سبز و … را فراموش ننمائید تا بدنتان بتواند در برابر رادیکالهای آزاد مخرب برای پوست و دیگر بافتها دفاع خوبی داشته باشند.
    – دریافت مواد غذایی حاوی امگا 3 همانند گردو ،سویا ، ماهی قزل آلا و … را افزایش دهید تا از خشکی پوستتان کاسته شود.
    – تا می توانید در طول روز آب میل نمائید تا سلول های پوستتان سر زنده و شاداب باشند.
    10-از استفاده از صابونهای عطری و نا مرغوب خودداری نمائید و بهتر است از پن های درماتولوژیک استفاده نمائید .
    – با پزشک خانوادگی و یا معالج خود مرتبا در تماس باشید.


نوشته شده توسط رها اعتمادی 94/4/26:: 3:43 عصر     |     () نظر
 
ایران و 1+5 به توافق رسیدند | 24 تیر 94

ایران و 1+5 به توافق رسیدند |  


 

  • ایران و 1+5 به توافق رسیدند |

    iran-and-the-p5-1-agreed

    1394/04/23

    به گزارش به نقل از خبرگزاری تسنیم، خبرگزاری انگلیسی رویترز به نقل از یک منبع دیپلماتیک ایرانی از توافق ایران و 1+5 بر سر برنامه هسته‌ای خبر داد.

    یک دیپلمات ایران اعلام کرد که ایران و شش قدرت جهانی در ازای رفع تحریم‌های ایران درمقابل محدود ساختن برنامه هسته‌ای‌اش به توافق دست یافتند.

    این مقام ایرانی که خواست نامش فاش نشود با تایید خبر دستیابی به توافق گفت: تمام کار سخت به نتیجه رسید و توافق حاصل شد.

    یک مقام ایرانی دیگر نیز این خبر را تایید کرد.

    -


نوشته شده توسط رها اعتمادی 94/4/24:: 2:49 صبح     |     () نظر
درباره
صفحه‌های دیگر
لیست یادداشت‌ها
پیوندها
مه ساز
مه پاش
دانلود آهنگ جدید
آموزش برنامه نویسی آندروید
دانلود آهنگ جدید
آموزش mvc
ایمیل مارکتینگ ارسال ایمیل تبل
درج آگهی رایگان
همسریابی دوهمدل
رطوبت ساز
رطوبت ساز
ورزشی
مشاور برندسازی
درب ضد سرقت
وی اس تی
هیتر
آپلود عکس
تیشرت
پرینتر سه بعدی
اسکنر سه بعدی
شبکه اجتماعی
پنل تلگرام
آپلود عکس
خرید گیفت کارت
لایسنس اورجینال ویندوز ، سرور ، آفیس
آپلود فایل
دانلود کتاب
وی پی ان
خرید vpn
مزون لباس عروس
دانلود آهنگ جدید
خرید پستی
دوربین مدار بسته
تصفیه آب
موفقیت
سفارش پایان نامه
فروش بک لینک
تشریفات
دانلود فیلم ایرانی جدید
پایان نامه های کارشناسی ارشد
پایان نامه رشته روانشناسی
پایان نامه رشته حقوق
درمان زود انزالی قطعی
داربست
خوبد (خوب و بد)
تور ترکیه 95
لوازم جانبی موبایل
ثبت آگهی و تبلیغات رایگان
دکوراسیون داخلی
خرید فالوور اینستاگرام
افزایش فالوور اینستاگرام
خرید خودرو
فروش خودرو
خرید و فروش خودرو
خرید اپل آیدی معتبر
اخبار خودرو
اخبار دیجیتال
موبایل شیائومی
جزوه رایگان کدینگ 504
الو باطری
باطری ix35
ثبت آگهی رایگان
بازرسی فنی چاه ارت
مقاله isi
کاپشن خزدار
خرید آپارتمان
تا اس ام اس | کرد موزیک
تور کربلا
اجاره خودرو
تحصیل در استرالیا
آرشیو یادداشت‌ها
بک لینک بک لینک